ダイエット

さて

今年の初め時点で７２ｋｇ（＋１０ｋｇ）

まで増えていた体重ですが

６月末時点で６８ｋｇに減少（−４ｋｇ）

そして今日　ジムのサウナで絞ったあとの計量で

６６ｋｇ達成（−２ｋｇ）

目標の６５ｋｇまであと少し！

今現在で年間６ｋｇダイエットできました
まあ、凄くはないけど　健康的な減り方が出来たとおもう。
（ちゃんと３食くってますよ）

今年試したもの

・スレンダートーン　ＮＧ　(インチキです）
・ウエイトベルト　　Ｘ　(飽きた）
・ジム＆サウナ　　　△　(体調気力がおいつかない）
・外のみを減らす＆量を減らす（継続中）
・極力自炊　　　　　　　　　　　（継続中）
・間食は基本なし（おやつもなし）　（継続中）
・プロテインダイエット　○　(継続中）
・シモン茶　　　　　　　○　(継続中）

おそらく基礎代謝は普通よりまだ高いので、
下２つをちょくちょくやってただけでこれですから
（あとは酒がらみかな？）

真面目にやればあと５ｋｇ落とせそうです！！

が。。。さすがに昔(社会人１年目）の

５５ｋｇ　体脂肪率７．９％

ってのはちょっとガリすぎだったので(笑）

来年の目標は

上限６３ｋｇ！とします

うーんしかし　あれだ。
ちょくちょく真面目にやりゃ３食くっても勝手に落ちるね体重って。。。

ま、なにも出来なかった　（治療に専念してた）
一年の中で、成果らしい成果かな？

よかった〜〜

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